Soneca, dieta e mais: como Cristiano Ronaldo e outras estrelas mantêm a forma física

Craque português arruma tempo para dormir ao longo do dia, enquanto Messi cortou refrigerantes e doces de sua alimentação

Para jogar em alto nível até o fim da carreira, é preciso uma série de sacrifícios. E isso inclui dietas rigorosas, que variam de acordo com o perfil do atleta. Mas não apenas isso. Sonecas diárias, tratamento com substâncias do mar e outras peculiaridades integram o dia a dia dos maiores craques do futebol mundial.

Confira abaixo como as principais estrelas dos gramados mantém a forma física:

Cristiano Ronaldo tira cinco sonecas por dia

Está acostumado a dormir um pouco depois do almoço? Saiba que isso é algo que você e Cristiano Ronaldo têm em comum. De acordo com o jornal inglês The Sun, CR7 costuma dormir oito horas por noite, e ainda tirar cinco sonecas ao longo do dia.

Nas seis refeições que faz durante o dia, o cardápio do português tem peixe, frango, vitela, ovos, abacate, óleo de coco e arroz preto.

Messi abriu mão de refrigerantes e doces

Recentemente veio à tona o relato de que o argentino chegou a peitar Guardiola para tomar uma lata de Coca-Cola no vestiário do Barcelona. Hoje esse vício já ficou no passado, assim como o hábito de comer doces e enlatados.

Para manter o alto nível aos 34 anos, a estrela do PSG tem feito uma dieta que inclui prioritariamente água, azeite de oliva, cereais integrais, frutas e verduras frescas biológicas.

Lewandowski come a sobremesa antes do prato principal

Atual detentor do título de melhor do mundo segundo a Fifa, o atacante do Bayern de Munique aposta na “dieta invertida”. Sua esposa, Anna, é instrutura fitness e o aconselhou. Assim, Lewa começa as refeições com um brownie de cacau, por exemplo, depois vai para a salada, e só aí parte para o prato principal.

Frituras, fast food e leite de vaca são alguns dos itens proibidos no menu do polonês.

Mbappé optou pela talassoterapia

A talassoterapia é uma terapia que utiliza água do mar e areias marinhas para fins de saúde. O jovem francês é um adepto da prática. Além disso, sua dieta é rica em carboidratos e proteínas. Carnes e açúcar costumam ficar de fora.

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