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Entenda mais sobre a procrastinação e conheça cinco maneiras para evitá-la
Uma mexida no celular, uma desnecessária à cozinha, o embarque em algum afazer inesperado, não importa: todos nós procrastinamos e, muito provavelmente, iremos procrastinar nos estudos, no trabalho ou no dia a dia.
A procrastinação, afinal, é uma reação natural do nosso corpo, e ela acontece, muitas vezes, sem percebemos. Ainda assim, ela pode ser prejudicial, ainda mais para estudantes e vestibulandos, já que sua consequência é mais “silenciosa” e pode aparecer só no final.
Assim, é melhor aprender melhor sobre esse fenômeno, até para saber driblá-lo nos momentos mais importantes e não prejudicar seus estudos. Para ambos esses pontos, temos mais respostas, abaixo. Confira:
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O que é a procrastinação?
A procrastinação é o simples ato de adiar uma tarefa que precisa ser realizada. E vai de uma simples conferida nas redes sociais à passar uma vassoura na casa, mas no momento em que você deveria estar lendo um texto ou redigindo um relatório.
O ato parece ser fruto de uma índole preguiçosa, mas não é nada mais do que natural. Há milhares de anos, desde o surgimento da nossa espécie, nosso cérebro busca recompensas imediatas, e portanto prioriza qualquer atividade que o forneça isso, de comer um chocolate à assistir a um filme.
Em ambos esses casos, e muitos outros, essas tarefas parecem muito mais vantajosas do que aquela chata que deveria ser feita naquela hora. O que acontece é que nossa cabeça não consegue entender, nos níveis mais simples, que aquilo que precisa ser feito terá uma recompensa ainda maior, só que mais para frente.
Assim, a procrastinação é mais problemática para estudantes de vestibular. Se trabalhadores uma hora outra tem que lidar com suas demandas, assim como alunos de colégios e escolas precisam entregar suas tarefas de casa, o vestibulando só consegue enxergar sua falta de estudos, ora, na hora de fazer a prova mais importante do ano.
Antes, porém, que você fique desesperado, estressado ou pense em ler outro texto que lhe traga uma recompensa mais imediata, confira as dicas que separamos a seguir.
4 métodos para evitar a procrastinação
Para evitar a procrastinação, é preciso “driblar” o entendimento do nosso cérebro quanto às recompensas. Por isso:
- – Trace metas acessíveis
- – Tenha em mente o seu objetivo
- – Elimine distrações
- – Tente usar o Método SMART
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