Saiba como obter um abdômen forte com a técnica do exercício da prancha
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Com a prática desse exercício você terá um abdômen bem definido
A prancha abdominal é um dos principais exercícios feitos por esportistas, porque, entre outras coisas, serve como fortalecimento do abdômen. Embora pareça um exercício simples, nem todo mundo sabe fazê-lo da maneira correta, correndo o risco de causar problemas nas costas ou em outras partes do corpo.
Assim, como forma de ajudar seus alunos, o personal trainer do CuidateEnCasa, Victor Téllez (@victor_tellez.tcenter), da TCenter, explica o passo a passo de como se fazer corretamente o exercício da prancha abdominal.
Além disso, ele oferece várias alternativas com diferentes níveis, para que cada pessoa escolha aquela que melhor se adapte à sua forma física.
Se você perdeu algum dos vídeos do CuidateEnCasa, não se preocupe. Basta acessar o site para ver todos os exercícios e se manter em forma mesmo estando em casa. Se ainda tem dúvidas, pode entrar em contato com o professor, que lhe responderá através de sua conta do Instagram.
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