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45 minutos de aula pode queimar de 300 a 600 calorias por dia
Para quem quer fazer um exercício focando em perder calorias, emagrecer e até mesmo definir algumas partes do corpo, como pernas e o bumbum, o Spinning é o mais indicado. As aulas de Spinning, ou ciclismo indoor, estão disponíveis na maioria das academias e são feitas em uma sala repleta de bicicletas fixas, onde os alunos são orientados pelo professor durante toda a aula, que informa para os alunos qual o ritmo das pedaladas e a carga usada. Conheça agora alguns benefícios das aulas de Spinning.
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Queima de Calorias
As aulas de Spinning faz com que os praticantes queimem muitas calorias. Especialistas falam que uma aula de 45 minutos pode queimar de 300 a 600 calorias, podendo os resultados serem melhores em alunos que já possuem um bom condicionamento físico.
Emagrecimento
Perdendo tantas calorias desta forma, as aulas são ótimas pra quem quer perder alguns quilos, se feitas com frequência. O Spinning é um dos principais exercícios para queima de calorias e perda de peso.
Definição dos Músculos
A prática frequente da atividade define os músculos das pernas e glúteos, além de fortalecer o abdomên (que deve ser contraído durante as aulas).
Respiração e Condicionamento Físico
Devido ao alto ritmo, o Spinning ajuda a melhorar o condicionamento físico e a parte cardiorrespiratória, ajudando a estabilizar os batimentos cardíacos.
Elimina o Estresse e a Depressão
A prática do exercício estimula a liberação de endorfina, hormônio conhecido por promover a sensação de prazer e bem-estar. Essencial para quem vive estressado e para quem luta contra a depressão.
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