Como calcular o IMC?

O índice de Massa Corporal, é uma medida de padrão internacional, validado pela OMS. É utilizado para calcular se uma pessoa está no seu peso ideal ou  com algum grau de sobrepeso, obesidade ou até mesmo desnutrição.  Dessa maneira, o IMC avalia o peso em relação a altura da pessoa, para chegar ao resultado final.

Você conhce o canal do Torcedores no Youtube? Clique e se inscreva!
Siga o Torcedores também no Instagram

Tabela IMC

Como calcular

O IMC é eficaz?

O IMC é uma medida confiável, porém, não é o suficiente para você ter a certeza de que está saudável. Em sua avaliação, o índice não leva em conta a composição do peso corporal. Nosso corpo é composto por massa magra e massa gorda. A massa magra é um conjunto de coisas, como: músculos, estrutura óssea, órgãos e sangue, por exemplo, além de demais líquidos presentes em nosso corpo. Já a massa gorda é composta por toda gordura que temos no corpo.

Dessa maneira, para você ter uma avaliação completa, é necessário ir além do índice de Massa Corporal. Algumas ténicas e parâmetros muito utilizados e que podem agregar, são: bioimpedância, percentual de gordura, circunferência de cintura e relação cintura x quadril (RCQ). Para mais informações na área, você deve sempre procurar um profissional da saúde, como um médico ou um profissional de educação física, por exemplo.

As aparências podem enganar

Você pode estar com boas medidas, mas isso não significa que esteja tudo certo com a sua saúde. É importante sempre uma boa conversa com seu médico, pois algumas informações só são possíveis com exames laboratoriais, como triglicerídeos ou colesterol, por exemplo. E não se esqueça dos exercícios físicos, eles são grandes aliados na busca pela vida saudável. Mas lembre-se, você deve sempre receber orientações de um profissional de educação física.

LEIA MAIS

Quarentena e saúde: como repor os níveis de Vitamina D?

Se tudo ocorrer como planejado, Novembro pode ser “o mês” das ligas