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Aos 34 anos, Cristiano Ronaldo mantém hábitos de vida saudáveis para continuar rendendo em campo
O português não ganhou a alcunha de ”máquina” por acaso. Seu desempenho nos gramados é fruto de muita dedicação e treinamento. Dessa forma, o jornal ”The Sun” trouxe mais detalhes da dieta e do ritmo que o atacante mantém durante seu dia a dia. Sendo assim, é possível ter uma noção de como CR7 segue à risca seus costumes.
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Cristiano Ronaldo costuma fazer seus refeições por dia, dependendo da porção de cada uma delas. Peixes como espadarte, atum e bacalhau são os preferidos do jogador, estando presentes com frequência em seu prato. Além disso, o craque é adepto do consumo do frango, por conter um alto teor de proteínas e baixa quantidade de gordura.
Pela manhã, o ‘gajo’ costuma consumir presunto, queijo e iogurte desnatado. Durante o lanche, opta por comer torradas de abacate. Já no jantar, o diário revelou que o prato Bacalao à la Brasa, que consiste em bacalhau refogado, cebola, batata em fatias finas e ovos mexidos, é uma das pedidas preferidas de Cristiano Ronaldo.
O atleta da Juventus costuma dormir oito horas por noite e também pode dar até cinco cochilos durante o dia. Quando está acordado, treina com Pilates e natação. Porém, a vida do atacante não é baseada apenas em treinamentos, já que ele costuma passar parte do seu tempo livre com a esposa, Georgina, e seus filhos.
Best way to start my weekend ❤️? pic.twitter.com/ouZXjr3aMZ
— Cristiano Ronaldo (@Cristiano) October 5, 2019
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