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Saiba quantas calorias você perde com 1h de natação por dia

Hongguang Jia é o novo recordista mundial dos 100m costas S6 (Foto: OIS/COI/Bob Martin)
Hongguang Jia é o novo recordista mundial dos 100m costas S6 (Foto: OIS/COI/Bob Martin)

Um dos melhores meios para se exercitar e perder calorias é a prática da natação. Aliada ao calor que nosso país vive atualmente, é um modo refrescante de conseguir realizar o objetivo de ter menos calorias. Saiba quantas calorias você perde com 1h de natação por dia.

Tão prática quanto outras formas de exercício, a natação tem a vantagem de poder ser pratica em altas temperaturas, como a que estamos passando atualmente.

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Cerca de 500 Kcal podem ser perdidas com uma hora nadando. Com vários tipos de benefícios, nadar possibilita um trabalho mais intenso do sistema cardíaco e respiratório; além de não causar tantas lesões quanto outras práticas de exercício.

Infelizmente para praticar natação não basta apenas ter uma piscina. Se você quiser nadar corretamente terá que ter um acompanhamento profissional, mas não é só dessa forma que você perde calorias. Nadando em casa, no clube, ou em qualquer outro lugar como hobbie você perde caloria da mesma forma.

 

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