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Me assusto quando vejo o tamanho exagerado de uma tapioca que as pessoas postam nas redes sociais.
Vamos ser práticos e objetivos: Se em sua dieta está prescrito 100 gramas de carboidrato (goma de tapioca), e você consome 125 gramas, podemos pensar que 25 gramas não é tanto assim… mas é sim! Esse valor corresponde a 25% a mais de calorias ou nutrientes a serem ingeridos. Pensando em quatro refeições desse mesmo alimento, seriam 100 gramas a mais do seu plano alimentar e sua necessidade e objetivo.
Quando não temos balança podemos usar as medidas caseiras, é uma maneira de aproximação e assim ter bons resultados também.
Medida caseira exemplo prático: 4 colheres de sopa equivale a 100 gramas.
Daí você vai achar que a sua dieta não funciona e que a nutricionista não é boa.
Então a partir de hoje faça um teste e comece a pesar as suas refeições.
Pela minha pequena experiência de pelo menos 12 anos eu tenho certeza de que vai ter bons resultados, e facilita o ajuste para a nutricionista.
A balança custa a partir de R$ 30, pode ser a mais simples possível.
Procure auxilio de profissional e tenha ótimos resultados.
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